中华传统礼仪：站有站相 坐有坐相

文/楚天 
 

在中华传统礼仪中，对人的行坐举止自古以来就有良训。中国传统的启蒙教材《弟子规》就有：“步从容、立端正、揖深圆、拜恭敬、勿践阈、勿跛倚、勿箕踞、勿摇髀”的说法。俗话说“站有站相，坐有坐相”。正确而有礼的举止和体态，可以使人显得有教养，给人留下文雅得体的好印象；反之，则显得粗俗失礼、散漫轻浮。古语有“站如松、坐如钟”之说，就是对一个人坐立姿势的基本要求。 
 

人的正常站姿要“立端正”，即站得端正、稳重、自然。具体为上身正直，头正目平，面带微笑，下颌微收，肩平挺胸，直腰收腹，身体重心落在两脚正中，从整体上形成优美挺拔、精神饱满的体态，避免出现全身不够端正、双脚叉开过大、双脚随意乱动等无精打采、自由散漫的姿势，否则会被看作不雅或失礼。 

 

如果站立过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，但上身仍须挺直，伸出的脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，变换也不能过于频繁。同时，也要避免用一条腿支撑身体斜靠着的疲惫无力的形象，即“勿跛倚”。 
 

人的正常坐姿也要“坐端正”。一般要求上身保持挺直，头部端正，目光平视前方或交谈对象。腰背稍靠椅背，在正式场合，或有位尊者在座时，不能坐满座位，一般只占座位的2/3。两手掌心向下，叠放在两腿之上，两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面。两膝间的距离，男子以松开一拳或二拳为宜，女子则不松开为好。非正式场合，允许坐定后双腿叠放或斜放，交叉叠放时，力求做到膝部以上并拢。端坐时间过长会使人感觉疲劳，这时可变换腿部的姿势。 
 

在长者面前，要留意“长者立，幼勿坐，长者坐，命乃坐”，守住“长幼有序”的原则，才是懂礼之人。坐的姿势除了要保持端正外，还应做到轻松自如、落落大方，方显得文静优美，谦恭有教养。