中华传统礼仪:站有站相 坐有坐相

文/楚天 
 
在中华传统礼仪中,对人的行坐举止自古以来就有良训。中国传统的启蒙教材《弟子规》就有:“步从容、立端正、揖深圆、拜恭敬、勿践阈、勿跛倚、勿箕踞、勿摇髀”的说法。俗话说“站有站相,坐有坐相”。正确而有礼的举止和体态,可以使人显得有教养,给人留下文雅得体的好印象;反之,则显得粗俗失礼、散漫轻浮。古语有“站如松、坐如钟”之说,就是对一个人坐立姿势的基本要求。 
 
人的正常站姿要“立端正”,即站得端正、稳重、自然。具体为上身正直,头正目平,面带微笑,下颌微收,肩平挺胸,直腰收腹,身体重心落在两脚正中,从整体上形成优美挺拔、精神饱满的体态,避免出现全身不够端正、双脚叉开过大、双脚随意乱动等无精打采、自由散漫的姿势,否则会被看作不雅或失礼。 

日常生活中 要时刻注意 自己的礼仪。
日常生活中要时刻注意自己的礼仪。
 
 
如果站立过久,可以将左脚或右脚交替后撤一步,但上身仍须挺直,伸出的脚不可伸得太远,双腿不可叉开过大,变换也不能过于频繁。同时,也要避免用一条腿支撑身体斜靠着的疲惫无力的形象,即“勿跛倚”。 
 
人的正常坐姿也要“坐端正”。一般要求上身保持挺直,头部端正,目光平视前方或交谈对象。腰背稍靠椅背,在正式场合,或有位尊者在座时,不能坐满座位,一般只占座位的2/3。两手掌心向下,叠放在两腿之上,两腿自然弯曲,小腿与地面基本垂直,两脚平落地面。两膝间的距离,男子以松开一拳或二拳为宜,女子则不松开为好。非正式场合,允许坐定后双腿叠放或斜放,交叉叠放时,力求做到膝部以上并拢。端坐时间过长会使人感觉疲劳,这时可变换腿部的姿势。 
 
在长者面前,要留意“长者立,幼勿坐,长者坐,命乃坐”,守住“长幼有序”的原则,才是懂礼之人。坐的姿势除了要保持端正外,还应做到轻松自如、落落大方,方显得文静优美,谦恭有教养。