助烟民摆脱烟瘾 法国戒烟月对症下药

今年的十一月，是法国第四次举办“戒烟月”（Mois Sans tabac，又译“无烟月”）活动。该活动由法国社会团结与卫生部（Ministère des Solidarités et de la Santé）、法国公共卫生署（Agence nationale de santé publique）和医疗保险机构（Assurance Maladie）联合举办，旨在为有意戒烟的烟民们提供个性化的辅助和药物治疗，帮助其轻松有效地摆脱烟瘾，恢复健康。

据统计，吸烟是导致法国人死亡的一个重要原因，每年约有75000人为此丧命。虽然人人都知道吸烟有害健康，但想要真正摆脱烟瘾，并不容易。除了依靠强大的决心以外，还需要有效的外部支持，才能达到永远不再吸烟的目的。据科学研究发现，在不依靠任何外部力量的情况下，停止吸烟一年后，只有3%到5%的人能够保证彻底摆脱烟瘾。

吸烟有害健康，长期吸烟 会导致身体的肺部变黑。(123RF)

法国公共卫生机构表示，在停止吸烟三十天后，烟瘾发作时的痛苦症状才能减少，这时才更容易保证不再复吸。因此法国政府才推出了长达三十天、鼓励烟民自愿参加的戒烟月活动，为其提供专家咨询和烟草信息介绍等服务，并联合医疗保险机构，为有意戒烟的烟民们开出医疗处方，通过药物来抑制烟瘾，提高戒烟成功率。从2018年5月开始，法国医疗保险机构开始报销尼古丁贴片和戒烟口香糖的费用。从今年初以来，获得尼古丁替代品的报销的医保受益者人数大大增加，每个月都会有14万到16万位烟民受益，而2018年初获得报销金的人数仅为5万人，2018年9月时也才达到9万人。

据统计，从2016年创建以来，该活动已经吸引了58万名参与者。去年在活动网站（tabac-info-service.fr）上注册或使用了烟草信息服务热线的人数超过24万，比2017年增加了53%。网站上提供的详细信息和放松练习使他们在戒烟时事半功倍。

卫生部表示，通过社交网络上的交流，烟民们会意识到大家都面临同样的困难和挑战，彼此之间可以互相鼓励，共同努力，形成良好的戒烟环境，在很大程度上提高了成功几率。

除此以外，卫生部还为烟民们开辟了一条求助热线（3989），每周一到周六从早晨8点到晚上8点开通，免费为烟民提供咨询和建议。

在戒烟月活动专用网站tabac-info-service.fr上，烟民们或支持烟民戒烟的亲友们还可以通过一些长度为2分钟左右的短片了解一些信息和戒烟方法。例如吸烟除了引起咳嗽外，还会导致气管炎和其它更严重的疾病，例如癌症或心脏病等。无论哪种烟草（卷烟、雪茄、水烟或其它）都会有损健康，因为里面除了尼古丁以外，还含有焦油和铅等有害物质。短片中还提到了戒烟时会遇到的困难和心理挑战，例如怕年龄太大戒不掉，怕引起发胖，怕导致自己更紧张等顾虑。

对此，短片中建议烟民们去咨询相关的戒烟专家和医疗人员，通过药物来抑制烟瘾，或者用电子烟来代替香烟。当然，这些短片还从经济角度来劝导戒烟，为烟民算了一笔账：以2017年的价格，即7欧元一包来计算，如果每天购买一包香烟，一年就相当于烧掉了2600欧元。当然，目前的香烟价格早就涨到了9欧元，乃至10欧元一包，以现在的价格来计算的话，一年当中被烧掉的钱恐怕会超过3300欧元。如果能省下这笔钱，您不但能恢复健康，甚至还可以用它来度过一个完美的假期。

活动举办方还为烟民们开发了一款戒烟月智能应用程序（Tabac info service），为烟民提供量身定制的指导，建议烟民根据自己的实际情况和对香烟的依赖程度来选择最适合自己的戒烟策略。

为了解戒烟月活动的实效，法国公共卫生署曾对参加过2016年第一届活动的老烟民进行过研究。结果显示，曾在2016年底试图戒烟的老烟民中，有6%到10%的人在一年后没有复吸，成功地摆脱了烟瘾，比没有依靠任何外力而达到彻底戒烟的人多出了一倍。

如果您也想摆脱烟瘾，恢复健康的身体和美丽的容貌，或者是想为小家庭添丁，却苦于无法成功戒掉香烟的话，不妨趁本月的戒烟月活动，下载这款手机程序，或者致电3989热线电话，通过专家的帮助来实现您的心愿吧。