如何让孩子远离电子屏幕？

现代生活中，电子产品无处不在，但过度使用就会对人的身心健康产生负面影响，许多孩子也深陷其中。那么作为家长，如何引导孩子减少对电子产品的依赖呢？

下面来看看一位育有7个孩子的美国爸爸是怎么做的吧！

（123RF）

据外媒报导，现年41岁的沃兹沃斯（Richard Wadsworth）是一名精神科医生，他与妻子、五个女儿和两个儿子共同居住在美国爱达荷州。

自从疫情爆发后，沃兹沃斯的孩子们开始了线上课程，但他们看屏幕的时间也因此增加了。

沃兹沃斯说，孩子们几乎一直盯着屏幕看，就连日常的娱乐方式也都是通过电子屏幕来实现。从看YouTube短片到玩游戏，各种电子设备开始逐渐渗透到孩子们生活的方方面面。

作为一名精神科医生，沃兹沃斯表示，这很像他所看到的成瘾现象，他在与酗酒者和吸毒者打交道时，也看到过类似的行为模式。

沃兹沃斯在工作中也曾接触过几名意志消沉、烦躁不安的青少年患者前来就诊。

当他询问患者的父母，他们的孩子是如何度过每一天的，对方的答案是：他们每天都在玩手机。还有一些孩子，当没收他们的手机时，他们甚至会以自伤、自残，或对他人实施暴力相威胁。

沃兹沃斯说：“我接待的很多孩子最后都被送进了精神病院。”“他们的表现就像有人强制没收了他们的海洛因之类的东西一样。看到这种状况，真的让我感到很恐慌。”

目睹了青少年患者的极端行为后，沃兹沃斯意识到，现代年轻人的生活方式和他自己童年时多在户外活动的生活已经完全不同。因为这些经历，也让他开始关注自己的孩子在电子设备上花的时间。

沃兹沃斯与孩子们讨论了过多使用电子设备可能对心理健康的负面影响。但大多数孩子一开始是反对的，毕竟他有七个孩子，年龄从1岁到14岁不等。

沃兹沃斯说：“他们不想停止使用电子设备，他们想继续看屏幕，享受其中的乐趣。”

恰好在此之前，他的一个女儿也开始意识到沉迷电子设备的危害，也在设法摆脱电子设备的束缚。她主动找到父亲说：“爸爸，我需要你帮我把这台电脑拿走，或者干脆把它砸了丢进垃圾桶。我花了太多时间对着电脑屏幕，以至于其它什么都不想做。只要一有机会，我都会试图回到电脑前，然后花大把的时间看这些TikTok或YouTube短片。”

沃兹沃斯意识到，从孩子们的生活中彻底移除电子设备是很难的，因此，他想出了一个主意：每天指定的时间段内限制使用电子设备，并将其称为“屏幕宵禁”。

开始实施“宵禁”仅一天，沃兹沃斯就发现孩子们（幼小的除外）都在看书，这是他从未见过的场景。

很快，“屏幕宵禁”时间被一些有意义的活动所取代，比如，打扫房间、洗衣服、体育运动和户外玩耍。沃兹沃斯会事先给孩子们列出一份任务清单，然后把家里的所有电子设备锁在他的办公室里，直到孩子们完成所有任务后才归还。

自从实施这些方法以后，沃兹沃斯发现：他们在户外玩的时间越来越长，喜欢和朋友们一起玩各种户外活动，甚至在后院建了一座小堡垒。而且他们都更爱读书了。他说：“这一周我和孩子们过得充实而快乐。”

受此鼓舞，沃兹沃斯录制了一段视频并分享在网上，结果这段视频迅速走红。许多家长对此深有共鸣，并在评论区留言分享自己的经验。

现在，沃兹沃斯不给孩子们使用智能手机，每个孩子只拥有一部只能打电话、发简讯和查地图的基本功能手机。

他建议，其他家长等孩子满18岁后再给他们买智能手机。他说：“如果孩子在很小的时候就拥有智能手机，一旦上瘾，在很多方面都是非常危险的。”