避免儿童肥胖 父母要做榜样

目前，2至5岁的儿童中有14%超重，马里兰大学医学院的研究人员找到了有助于预防儿童肥胖的策略。

医学院的儿科学教授布莱克（Maureen Black）拥有发展心理学博士学位，他领导了这项研究，发现“幼儿会观察同住的亲人来学习”，所以父母亲可以做为榜样来帮助他们的生长发育。

“给幼儿父母的信息是：要照顾好自己、吃健康的食物并保持身体的运动，然后孩子就会做您正在做的事情。孩子想要模仿您。”她说。

这项为期一年的母亲与孩子的研究针对12到32个月大的儿童。“这是帮助孩子养成健康习惯的独特时机，孩子小的时候要比15岁时容易得多。”布莱克说。

如果希望孩子能多吃胡萝卜，父母就不应该坐在电视机前吃洋芋片。如果希望孩子更加活跃，打球、跑步和玩耍，父母就应该和他们一起玩。只要父母停止满足自己的嘴，并且离开沙发去运动，就可以帮孩子减肥。

“这也适用于睡眠。”布莱克说：“如果我们睡眠不足，我们就会容易发脾气。如果幼儿没有睡够，那么他们也会容易发脾气。”

这个年龄的孩子每天应该睡12个小时左右，因此，布莱克说：“帮助您的孩子获得充足的睡眠，并且您也有充足的睡眠。那么，您就会有好心情去面对每一天。”

在研究中，布莱克说，幼儿增加的体重有时会终生伴随他们。

为了帮助幼儿不会造成进食紊乱并防止肥胖。布莱克说，不要强迫他们把盘子中的食物吃完。相反，为孩子们提供健康的食物，并让他们决定自己要吃多少。