孩子该如何面对生气 / 美国老师教育分享

孩子在成长时期，由于个性天真、活泼、好动，可能会在不知不觉间给周围的人造成困扰。如果不早点纠正过来，可能会给将来的人际关系带来麻烦。

那么在重视教育的美国学校，老师一般是怎么教导孩子的呢？通常老师会教孩子一套管理方法，让孩子尝试当“情绪”的主人。这方法不单适用在孩子身上，连成人也值得参考。

（123RF）

1、“生气”是人人心中都有的小怪物

老师会让孩子知道，生气不是某些人的特权，每个人心中都住着这样的小怪物，在一些情况下就会跑出来捣蛋。当然每个孩子表现出来的状态不太一样，但大概都不脱离愤怒、心跳加快、想发泄之类的。

这种时候，就是这头小怪物从心里跑出来了，我们就必须学习如何与它相处，进而让它再乖乖回去待着。

借由这个过程，可以让孩子体会到，“生气”是每个人都会经历的事。这样当孩子遇到的时候，就不再感到不知所措，而能把自己的心情分享出来。只要孩子愿意分享，那么就有机会找到解决之道。

2、“生气”会让人做出不好的行为

老师通常都会跟孩子介绍人的思考过程，这样孩子在尝试与“生气”共处时，也能更清楚该如何面对。例如在情感上，“生气”会强迫孩子接受它所带来的一切；而这时候“理智”就会想办法让“生气”冷却下来。只要孩子能在这阶段，试着让“生气”冷静下来，就不容易进一步做出脱序、不好的行为，甚至进一步伤害其他人。

3、“生气”的处理步骤

1、了解“生气”即将跑出来的征兆

例如心跳加速、拳头紧握、全身颤抖、充满愤怒等……，一发现这些征兆，就要赶快提高警觉，提前预防。

2、找出“生气”跑出来的原因

这能让孩子思考“生气”是在什么样的情况下失控跑出来的。有时也许事情并不是很严重，只是因为情绪，导致这个怪物的出现。

当孩子能这么想的时候，或许就会慢慢冷静下来，恢复理智。但如果依然无法控制这头小怪物，那就要进入下一阶段了。

3、停下来，找原因

“生气”的背后，可能隐藏着许多因素，例如感到失望、妒嫉、惭愧等。因为孩子不知道该如何面对这样的情绪，所以就容易转变为生气。倘若这时能停下来，好好想想让自己生气的原因，那么就会出现转机。

4、强力压制“生气”

如果这时候依然无法让“生气”回到它原来的地方，那么我们就必须进一步压制它，因为我们才是自己的主人。

通常孩子在这时可以先离开现场，让自己冷静冷静。冷静的方法也有许多，例如做做深呼吸、洗个脸降温、待在安静的地方……等，都是让自己冷静下来的好方法。

5、坦然面对“生气”

到了这个阶段，应该不难面对心中这头小怪物了，剩下的就是孩子想用怎样的方式面对它。

可以找个自己信任的人，例如父母、老师，甚至是好朋友，把心里话说出来，寻求他们的建议与帮助。也可以站出来表达自己的心情，像是希望对方可以更尊重我们；或是把生气用各种不伤害别人的方式宣泄出来，例如画下来、写出来、唱出来等。

美国由于十分重视幼儿教育，因此这方面有非常完整的一套引导方式，这样不但可以让孩子在过程中轻松学会情绪管理，以后再遇到时，就能坦然面对，不会感到不知所措。

对孩子来说，这也是成长过程中非常重要的技能，可以让他们过得更开心、快乐，即使长大进入社会，也会非常受用。